Mareig

Propostes per a no marejar-se

És molt difícil eliminar les ganes de vomitar quan ja les notem. Per tant, el millor és fer el possible per evitar el mareig. Aquestes instruccions poden ser útils per gaudir del viatge:
 

	Col·locar-se en llocs de poc moviment: en el cotxe, al lloc del copilot; a l’autocar, cap endavant; al vaixell, al mig; a l'avió, entre les ales.
	Si és possible, posar-se boca per amunt i apujar les cames. També va bé recolzar-se sense moure el cap.
	No llegir ni jugar amb consoles.
	Alçar la vista per damunt de l'horitzó. Mirar cap a punts llunyans i no fixar-se en objectes pròxims.
	Evitar la calor. Procurar que passi l’aire. Al cotxe, al tren o a l’autocar, obrir lleugerament la finestra; al vaixell, sortir a la coberta.
	No menjar ni beure massa durant les hores prèvies al viatge, però tampoc anar en dejú. Si es tracta d'un viatge llarg en cotxe o en autocar, aprofitar les pauses per caminar, airejar-se i prendre petites quantitats de menjar i de beguda.
	Anar amb compte amb els aliats del mareig: els sorolls, el fred i el cansament.
	Seure a la cadireta ens farà estar més alts i ens anirà bé.
	També és una bona excusa per jugar. Això sí, intenta evitar jocs que facin que s’hagi de fixar la vista en objectes petits. Un bon entreteniment són els jocs de paraules.
	A part de totes les mesures que es poden seguir per evitar el mareig, també hi ha persones que prenen medicaments o productes alternatius. Els farmacèutic et pot aconsellar.