Mareig

Propostes per prevenir el mareig

El més important és intentar evitar el mareig, ja que quan arriba el vòmit és molt difícil fer marxa enrere.
Per tant, és convenient tenir en compte instruccions com les següents:

	Col·locar-se en llocs de poc moviment: en el cotxe, al lloc del copilot (si tens més de 12 anys); a l’autocar, cap endavant; al vaixell, al mig; a l'avió, entre les ales.
	Si és possible, posar-se boca per amunt i apujar les cames. També va bé recolzar-se amb el cap fix.
	No llegir i no jugar amb consoles.
	Alçar la vista per damunt de l'horitzó. Mirar cap a punts llunyans i no fixar-se en objectes pròxims.
	Evitar la calor. Procurar que passi l’aire. Al cotxe, al tren o a l’autocar, obrir lleugerament la finestra; al vaixell, sortir a la coberta.
	No menjar ni beure en excés durant les hores prèvies al viatge, però tampoc anar en dejú. Si es tracta d'un viatge llarg en cotxe o en autocar, aprofitar les pauses per caminar, airejar-se i prendre petites quantitats de menjar i de beguda.
	Anar amb compte amb els aliats del mareig: els sorolls, el fred i el cansament.
	Seure a la cadireta ens farà estar més alts i ens anirà bé.
	També és una bona excusa per jugar. Això sí, intenta evitar jocs que facin que s’hagi de fixar la vista en objectes petits. Un bon entreteniment són els jocs de paraules.

A part de totes les mesures que es poden seguir per evitar el mareig, també hi ha persones que prenen medicaments específics per prevenir-lo. El farmacèutic et pot aconsellar.