Mareo

Propuestas para prevenir el mareo

Lo más importante es intentar evitar el mareo, ya que una vez que llega el vómito es muy difícil dar marcha atrás.
Por lo tanto, es conveniente tener en cuenta instrucciones como las siguientes:

	Colocarse en sitios de poco movimiento: en el coche, en el lugar del copiloto (si tienes más de 12 años); en el autocar, hacia delante; en el barco, en el medio; en el avión, entre las alas.
	Si es posible, ponerse boca arriba y subir las piernas. También va bien apoyarse con la cabeza fija.
	No leer ni jugar con la consola.
	Levantar la vista por encima del horizonte. Mirar hacia puntos lejanos y no fijarse en objetos próximos.
	Evitar el calor. Procurar que pase el aire. En el coche, en el tren o en el autocar, abrir ligeramente la ventana; en la barco, salir a la cubierta.
	No comer ni beber demasiado durante las horas previas al viaje. Pero tampoco ir en ayunas. Si se trata de un viaje largo en coche o en autocar, aprovechar las pausas para andar, airearse y tomar pequeñas cantidades de comida y de bebida.
	Ir con cuidado con los aliados del mareo: los ruidos, el frío y el cansancio.
	Sentarse en la sillita nos hará estar más altos y nos irá bien.
	También es una buena excusa para jugar. Eso sí, intenta evitar juegos que hagan que tengas que fijar la vista en objetos pequeños. Un buen entretenimiento son los juegos de palabras.

Aparte de todas las medidas que se pueden seguir para evitar el mareo, también hay personas que toman medicamentos específicos para prevenirlo. El farmacéutico te puede aconsejar.