Protecció solar

Com hem de prendre el sol?

La millor manera per no cremar-te és prendre el sol amb precaució, per això et cal saber:

Utilitzar correctament la crema protectora:

- El seu ús és imprescindible, i ha de tenir un índex de 30 o superior.
- Te l’has de posar 30 minuts abans de prendre el sol i renovar-la cada 2 o 3 hores.
- Quan surtis de l’aigua, te l’has de tornar a posar.
- T’has de protegir els llavis amb barres fotoprotectores especials.

Conèixer també altres hàbits importants per evitar problemes per a la salut:

- Cal evitar prendre el sol de les 12 del migdia a les 4 de la tarda, l’hora de més insolació.
- Has de portar samarreta i gorra per protegir-te del sol mentre no et banyis.
- Els ulls també te’ls has de protegir, amb ulleres adequades que tinguin un filtre dels raigs del sol.
- Has de començar a prendre el sol de manera gradual: 20 minuts el primer dia, 30 el segon i 50 a partir del tercer.

Però el que has de tenir present per sobre de totes les coses és que qualsevol precaució sempre és poca per tal de protegir-te del sol.